Chers Patients
 
J'espère que vous vous portez bien ainsi que vos proches.
Vous avez certainement commencé à ressentir les effets psychiques et physiques du confinement ... et nous en sommes qu'à J 14 !!
 
Voici quelque uns de mes conseils :
         - garder votre plan alimentaire ou le reprendre pour rester dans une dynamique de perte de poids ou de stabilisation.
         - réduire si possible votre ration de 200 à 300 kcal, je sais que cela n'est pas toujours facile...  mais la sédentarité forcée nous y oblige.
         - Essayer de faire 30 à 45 min d'exercice par jour (marche rapide autour de la maison, gym avec des applications sur smartphones)
         - Garder un rythme :  heures de réveil et du coucher, heures des repas,  horaires de travail... C' est primordial!
         - Se donner chaque jour une mission : faire quelque chose que vous n'aviez pas le temps de faire avant le confinement (ranger un placard, cuisiner davantage, jardiner, classer son ordinateur, reprendre sa guitare...); cela vous évitera de tourner en rond et de grignoter!!!
 
Si vous avez besoin d 'aide pour continuer ou entreprendre un régime, j’ai mis en place pour vous des téléconsultations.
 
C'est très simple : prenez RDV sur Doctolib et choisissez le motif consultation en visio. Je vous appelle par WhatsApp ou Skype ou 8x8 à l'heure du RDV. Pesez vous le matin de votre consultation.
 
Prix d'une séance "première consultation en visio" :  50 euros
Prix d'une séance "consultation de suivi en visio"  40 euros
Paiement sécurisé par CB
 
Surtout prenez soin de vous...
Et à très vite...
 
Nathalie CRESSON -NAEL
Votre diététicienne